（通讯员 孙学东）2023年4月12日，春暖花开，气候宜人，同济医学院老年心理健康协会会长孙学东教授应邀在学校老年活动中心举行了“如何做好自己是健康第一责任人”的心理健康讲座。讲座由学校老协尹鹤龄副会长主持。

尹鹤龄会长主持讲座并致辞

讲座的内容主要分为四大部分：为什么说“自己是健康第一责任人”；如何维护身体健康；如何维护心理健康；如何正确对待“慢性病”，愉快地度过幸福晚年。

“自己是健康第一责任人”，《健康中国》要求人人健康才能实现这一目标。人的健康应该包括身体（硬件）与心理（软件）健康两个方面，这既是要求也是目标，并且是可以实现的。

如何维护身体健康，孙学东归纳为五点：1.科学合理的饮食是健康的基石；2.适当的合理锻炼是健康的促进剂；3.不抽烟与戒烟是健康长寿的必要条件；4.少量饮洒（红酒为佳）对健康有益；5.充足的睡眠是健康的基础。

如何维护心理健康，孙学东也归纳为五点：1.正确对待人生衰老；2.要有人生的目标，各个时期都有不同的目标，老年期也要有目标；3.主动学习新知识，思想与行动都要与时俱进，如上老年大学、社团等；4.积极做有益于社会的事情，做到“尽力而为，量力而行”；5.正确对待慢性病，学会与某些慢性病共存。

如何正确对待“慢性病”，他给中老年朋友提出五点忠恳的建议：1.慢性病是指短期内无法治愈的某些疾病，如糖尿病、高血压、肿瘤等；2.慢性病的生成与发展是长期形成的结果，如抽烟致肺癌等；3.慢性病要适当控制与定期检查；4.慢性病的发生发展与免疫功能低下有关系，努力提高免疫力；5.学会与慢性病共存，积极对待“生老病死”会活得更好。

此次讲座是华中科技大学老协与老教授协会为了学校中老年同志身心健康，幸福愉快地度过晚年生活而精心组织实施的。本次活动也得到了校老协副会长肖克难的支持和帮助。

讲座历时45分钟左右，留下15分钟大家提问题，其中马教授提出2个问题，孙教授简短的进行了解答，另一位老师提出自己同时患2种疾病如何治疗，孙学东建议先解决最重要而影响生活质量的疾病为优先选择。

听众马教授（78岁）谈他的感想并提出问题，孙学东耐心解答

在讲座全过程中，孙学东以一位年过八旬，且自己曾经身患心脑疾病与眼疾等为例与大家共分享正确对待慢性病而顺利度过晚年生活的历程，因此拉近了与大家的距离，产生了同龄人的共鸣，效果较好，所以许多老同志都希望多开展此类活动！